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11月例会 1日3分の集中があなたの人生を変える! ~マインドフルネス入門講座~

2018/01/30 1:33 に 鹿沼青年会議所社団法人 が投稿

2017年11月21日(火)NEXT STAGE委員会による
11月例会「1日3分の集中があなたの人生を変える!~マインドフルネス入門講座~」を開催いたしました。



日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師
吉田昌生様を講師にお招きし、マインドフルネス入門として、講話いただきました。



理事長挨拶 猪野 聖一 君 (左)
趣旨説明 NEXTSTAGE委員会 委員長 川田 雄樹 君(右)




マインドフルネスとは何か、メリットや活用事例などを学んだあとには、
ご家庭でも手軽にできる呼吸法やヨガを実践し、「マインドフルネス」な状態を皆さんで体験することができました。

さまざまな心配事やストレスがある中で、
「今、ここに」意識を集中させ、客観的に自身の心の乱れを受け入れ、認めることで、
ここぞという場面で集中力を発揮できるよう心を整えていきます。

普段伸ばさない部分のストレッチ(ヨガ)を教えていただくことで、
大きく深い呼吸が楽にできるようになり、それだけでも頭がスッキリしました!



本講座では、受講者の方全員にもれなくヨガマットをプレゼント!
多くの皆様にご参加いただき、まことにありがとうございました!



謝辞 副理事長 鹿妻 武洋 君
鹿沼の名産品をお贈りさせていただきました!

講座のあとには、吉田先生の著書即売会ならびにサイン会も開催され、
盛況に幕を閉じることができました。


ここぞというときに集中できない。
集中力が続かない。
精神的な不調和を感じる。

そんな方は「マインドフルネス」を試してみてはいかがでしょうか?
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